Elija el estilo de baƱo adecuado.
No todas las saunas son iguales: tiene muchas opciones para elegir.
Tomar una sauna es bienestar para el cuerpo y la mente y aumenta el bienestar fĆsico y mental. La forma de tomar una sauna depende de usted, ya que hay muchas opciones. QuĆ©dese con la versiĆ³n finlandesa clĆ”sica o amplĆe su sauna hasta convertirla en una cabina multifuncional con un baƱo de vapor integrado y uno (o mĆ”s) convertidores de infrarrojos.
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La respiraciĆ³n tambiĆ©n se beneficia del cambio de temperatura en la sauna. La temperatura corporal aumenta uno o dos grados al baƱarse en una sauna, lo que hace que el cuerpo active sus cĆ©lulas inmunitarias y que los vasos sanguĆneos se dilaten. Esto mejora el suministro de sangre a las membranas mucosas y alivia los sĆntomas de enfermedades respiratorias.Alergias cejar. En general, el baƱo de sauna favorece la relajaciĆ³n de los mĆŗsculos, incluidos los mĆŗsculos respiratorios. Con la funciĆ³n de vapor FRESH FEELING podrĆ”s respirar profundamente y enriquecer el vapor con los aceites esenciales de tu elecciĆ³n. El infrarrojo es un calor profundo y relajante que alivia rĆ”pidamente la tensiĆ³n, especialmente durante los 15 minutos intermedios, independientemente de la sauna clĆ”sica.
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FinlandƩs clƔsico
a 90Ā°C
Suda como los finlandeses a 90Ā°C o mĆ”s. En la sauna seca finlandesa la humedad es muy baja, por lo que puedes soportar las altas temperaturas. Con las infusiones puedes aumentar temporalmente la humedad en la sauna y sudar aĆŗn mĆ”s.
baño de vapor
FRESH FEELING
Con un evaporador adicional, la humedad en su sauna se mantiene constantemente alta y su sauna entre 50 y 65Ā°C para proteger su circulaciĆ³n. En esta forma suave de baƱo, el vapor es especialmente permeable al sistema bronquial y se puede respirar profundamente.
Infrarrojo
en la sauna
Puede integrar uno o mĆ”s convertidores de infrarrojos en su sauna, ya sea sentado o tumbado. El convertidor de infrarrojos se puede regular en un rango de temperatura de 37 a 130 Ā°C. El calor profundo por infrarrojos es una forma especial de baƱarse.
70-110Ā°C
40-60Ā°C
Hay muchos tipos diferentes de baƱo: la clĆ”sica sauna finlandesa, la sauna de vapor o la sauna de infrarrojos. Cada uno tiene que decidir por sĆ mismo quĆ© tipo de sudoraciĆ³n prefiere. Pero una cosa es segura: cualquier forma de baƱo proporciona bienestar y favorece la salud.
sauna finlandesa
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La sauna finlandesa original tambiĆ©n se conoce como sauna clĆ”sica. El interior de la sauna alcanza una temperatura entre 70Ā° y 110Ā°. El cuerpo sĆ³lo puede soportar estas altas temperaturas gracias a la baja humedad del aire, de tan solo el 10%. Tomar una sauna en una sauna clĆ”sica tiene muchos efectos positivos en el cuerpo, como fortalecer el sistema inmunolĆ³gico o relajar los mĆŗsculos. Sin embargo, si padece enfermedades corporales como mala circulaciĆ³n, debe consultar a un mĆ©dico con antelaciĆ³n.
SensaciĆ³n de frescura (funciĆ³n vapor)
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āCuando se utiliza la funciĆ³n de vapor, la temperatura del aire suele estar entre 45Ā° y 55Ā°C y, por lo tanto, es significativamente mĆ”s baja. Sin embargo, la humedad aquĆ es del 50 al 60%, lo que aumenta significativamente la temperatura percibida. Esta forma de baƱo es especialmente adecuada para personas con problemas cardiovasculares y enfermedades respiratorias.
38-60Ā°C
A diferencia de una sauna clĆ”sica, en una cabina de infrarrojos el aire no pasa principalmente a travĆ©s de la sauna.No sĆ³lo se calienta el horno, sino que los rayos infrarrojos del convertidor de infrarrojos actĆŗan directamente sobre la piel y se crea un calor profundo y relajante. Esto hace que las molĆ©culas de agua vibren y estimula la circulaciĆ³n sanguĆnea, el metabolismo y el suministro de oxĆgeno.
SĆ³lo toma un respiro
Para muchos principiantes en la sauna, el clima seco de la sauna no les resulta familiar y temen que les resulte mĆ”s difĆcil respirar. Desde un punto de vista fĆsico, esto no estĆ” tan mal, porque cuanto mĆ”s caliente estĆ” el aire, menos oxĆgeno contiene. Sin embargo, esto no molesta a nuestro cuerpo porque cuando respiramos el aire por la nariz, este se enfrĆa en la mucosa nasal. Para ello, el cuerpo tiene que producir mĆ”s humedad, por lo que a menudo sentimos que nos gotea la nariz cuando sudamos. El mismo principio se aplica tambiĆ©n a la respiraciĆ³n por la boca. AsĆ que no tienes que tener miedo de respirar profundamente mientras estĆ”s en la sauna y vale la pena porque el aire caliente de la sauna entrena nuestros pulmones. Los pulmones son un Ć³rgano muy complejo que reacciona fuertemente a los estĆmulos externos.
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Algunas personas padecen enfermedades que les dificultan la respiraciĆ³n. No es raro que el cuerpo tenga una reacciĆ³n inmune crĆ³nica, que se acompaƱa de tos, dificultad para respirar o sensaciĆ³n de opresiĆ³n en el pecho. La causa suele ser un calambre constante en los bronquios. Ir a la sauna puede ayudar a relajar los mĆŗsculos.y asĆ aliviar estos sĆntomas.