Sí, porque al tomar una sauna la temperatura corporal aumenta uno o dos grados y el cuerpo reacciona activando las células inmunes. Esto protege al cuerpo de virus o infecciones.

Es importante limpiar el cuerpo antes de tomar una sauna, ya que una posible película grasa en la piel puede retrasar la sudoración. Sécate bien después de la ducha para que la humedad no retrase el proceso de sudoración.

Vaya a la sauna al menos una vez a la semana y disfrute de 2 o 3 sesiones de sauna. Sin embargo, no deberían durar más de 15 minutos cada uno. Si prefiere ir a la sauna con más frecuencia, sólo debe utilizarla una vez al día. Si tiene síntomas como dificultad para respirar, presión arterial alta u otras alteraciones, consulte siempre a su médico.

Una infusión es una experiencia especial que te hace sudar más. Aquí se coloca agua mezclada con aceites esenciales en la estufa. El vapor de agua resultante también estimula el sistema cardiovascular y los aceites esenciales tienen un efecto agradable en el tracto respiratorio. Sin embargo, como principiante en la sauna, durante la infusión deberías sentarte en los bancos inferiores, porque cuanto más alto te sientes, más calor hace. Puede encontrar el aroma de sauna adecuado en nuestra tienda online.

El calor de la sauna hace que los vasos sanguíneos se dilaten, que luego se contraen nuevamente durante la fase de enfriamiento. Esto es como una especie de gimnasia para los vasos y conduce a un sistema vascular más fuerte a largo plazo.

La tendencia actual es hacia más paredes de vidrio y piedra en la construcción de saunas. Pero es importante tener una alta proporción de madera en la sauna. La madera es capaz de almacenar calor sin calentarse y sin riesgo de quemaduras. Además, la madera libera uniformemente el calor almacenado durante la sauna y absorbe la humedad creada durante una infusión, lo que permite mantener la temperatura y crear un clima agradable.

El calor de la sauna abre los poros y elimina contaminantes, sebo y células muertas. Esto tiene un efecto limpiador y hace que la piel vuelva a lucir más fresca y saludable. Un verdadero milagro de bienestar.

La sauna crea una temperatura ambiente muy caliente (hasta 100°), que actúa sobre la piel desde el exterior y estimula más rápidamente la producción de sudor. Los vasos se expanden y se favorece la circulación sanguínea. El sistema inmunológico se fortalece. En la cabina de infrarrojos se alcanzan temperaturas más bajas y se genera calor en el cuerpo: se genera el llamado calor profundo. Por lo tanto, la producción de sudor tarda mucho más tiempo. Especialmente los músculos pueden absorber bien la radiación infrarroja, lo que conduce a un aumento del flujo sanguíneo intramuscular, que se distribuye por toda la circulación del cuerpo.

Los cuerpos de los niños tienen la misma cantidad de glándulas sudoríparas que los de un adulto; solo que están más juntas debido a la menor superficie corporal. Así que no hay nada de malo en ir a la sauna con niños. La principal diferencia es que el cuerpo pequeño absorbe el calor más rápidamente y la capa de grasa es muy fina. Por este motivo, debe acercarse a la sauna con sus hijos con cuidado y no prolongar demasiado la sesión de sauna. Lo mejor es que los niños se sienten en los bancos inferiores.

Para una limpieza áspera y con suciedad ligera, es suficiente un paño húmedo. Sin embargo, la sauna también debe limpiarse a fondo con regularidad para eliminar las manchas de sudor y posibles bacterias. Para ello, utilice un limpiador de sauna específico para madera de sauna.

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Después de bañarte en la sauna te sentirás relajado, fresco y quizás incluso más ligero. De hecho, la báscula muestra unos cuantos kilos menos que antes. Desafortunadamente, al ir a la sauna no perdemos grasa corporal, sino más bien una mayor cantidad de líquido debido al aumento de la sudoración. Desafortunadamente, en la sauna no se quema grasa. Sin embargo, tomar una sauna puede ayudarte a perder peso porque acelera tu metabolismo, fortalece tu sistema inmunológico y promueve la circulación sanguínea. La piel también se cuida con el calor y se mantiene firme.